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3 D - Krafttraining - Muskuläres Gleichgewicht und zentrierte Gelenke (Spiraldynamik®)

Im Mittelpunkt dieses Trainingsprogramms steht die "bewegliche Wirbelsäule".

Bewusst ausgeführte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, unterstützt durch lebendige Atmung lassen den eigenen Körper wieder erspüren. Sie wecken die Lust an sich zu arbeiten, um die eigenen Grenzen zu verändern. Neues Wissen bietet Anreiz ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster zu erkennen und zu verändern. Unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsfähigkeit entwickelt diese Art von sanfter Gymnastik die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für koordinierte Bewegungsabläufe. Dies schafft mehr Beweglichkeit und dadurch Bewegungsvielfalt. Dieses Körpertraining basiert auf Basis der Spiraldynamik®. Spiraldynamik® befasst sich mit der Erforschung menschlicher Bewegungsfunktionen auf Basis der funktionellen Anatomie. In diesem Training erfahren Sie mehr über anatomisch gesunde Bewegung. Mit dreidimensionaler, anatomisch sinnvoller Bewegung sind Sie flexibel und stabil zugleich und schöpfen Ihr Bewegungspotential voll aus.

Themen: Gesunde Füße & Starke Knie, Aufrechter Nacken, Stabiles Kreuz, Beweglicher Brustkorb, etc.

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