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Mama Fitness - Das Training für eine unbeschwerte Schwangerschaft

Was wäre wenn es ein Training gäbe, das Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft steigert und Ihre Figur und Haltung verbessert?

Schenken Sie sich Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für die neun Monate, die Geburt und die intensive Zeit mit dem neugeborenen Baby. Nützen Sie die Intelligenz Ihres Körpers Das Training ist auf die individuellen Bedürfnisse der werdenden Mutter angepasst und hat für das Baby therapeutische Wirkung. Die Übungen helfen Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden, beugen Krampfadern, Kreislaufbeschwerden und Haltungsschäden vor, verringern Stoffwechselerkrankungen, verbessern die Verdauung und regulieren den Blutdruck. Einstieg wird ab der 13. SSW empfohlen. Das Training kann bis zur Geburt besucht werden. Mama Fitness ist ein Mix aus Antara® für Schwangere, Beckenboden-, Entspannungs-, sowie bekannter Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

Übungsbeispiele zu MamaFitness aus der Wienerin, und aus dem Baby Special der Wienviertlerin -Fitte Mütter für fitte Babys.

Flyer

Kurs Stockerau (Bezirk Korneuburg):

Anmeldung erforderlich. Information. Einstieg jederzeit möglich.

Kurspreis: 150,- Euro 10 Einheiten, 80 Euro für 5 Einheiten oder 17,- Euro/Einheit; maximal 10 Teilnehmerinnen;

Für SVA Versicherte gibt es ein Paket um den Gesundheitshunderter in Anspruch zu nehmen.

 

Was ist Antara®?

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem star-Ausbildungsteam. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet. Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

Was bewirkt Antara®?

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können, von anderen Muskelgruppen, wie den globalen Muskeln.